131 способ взглянуть на мир по-новому. Практики внимательности на каждый день

В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга Роба Уокера «С широко открытыми глазами. 131 способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности».

Уокер – журналист и писатель. Он также преподает в  Нью-Йоркской школе визуального искусства. Его авторский курс называется «Средства дизайна». На занятиях он старается спровоцировать своих учеников задуматься над тем, как много всего в жизни они не замечают, что упускают из поля зрения и как важно научиться глубже, внимательнее и оригинальнее видеть мир вокруг и самих себя в нем. 

Текст и фото: Паялина Ирина

Издание «С широко открытыми глазами» — коллекция техник от самых разных героев, от незнакомцев до вполне именитых художников, режиссеров и писателей. Задания были неоднократно опробованы на студентах школы. В книге вы найдете упражнения, которые помогут изменить взгляд на окружающий мир и повседневность. 

1.Упражнение художника Манро Гэллоуэй:

- проведите один час на улице и присмотритесь к цвету того, что вас окружает, а потом задайте себе вопросы: 

  • Какие цвета первыми бросаются в глаза?
  • Какие неожиданные цвета вы заметили?

Как вариант, выберите перед прогулкой цвет и ищите, замечайте, фотографируйте все, что вы встретите в выбранном цвете.

2.Техника дизайнера Джорджа Нельсона – «станьте коллекционером»

Отправляясь на прогулку или по делам, выберите что-то, находите и фиксируйте. Сам автор упражнения фотографировал и «собирал коллекцию» уличных часов, крышек люков, геометрические формы, особые архитектурные детали, конкретные цифры и даже контрасты.

3.Упражнение поэтессы Мэри Хоуи — «просто замечать».

Его можно делать дома. Она предлагает написать десять наблюдений о реальном мире без использования метафор, сравнений, абстрактных понятий и каких-либо интерпретаций: «стакан воды стоит на коричневом столе». Только факты. Повторять регулярно. 

4.Упражнение исследователя Ген Трейси.

Он предлагает почаще смотреть на ночное небо, звонить кому-нибудь близкому и описывать то, что видишь. Для начала можно попробовать записывать эти наблюдения на бумаге. 

5.Упражнение дизайнера Тома Вайса – «Природа».

Упражнение для взрослых, которое можно выполнять вместе с детьми дошкольного или младшего школьного возраста. Том Вайс  задает его студентам в школе дизайна: провести один час на природе и записывать все свои наблюдения. Или просто начните вести «Дневник природы», описывая каждый день погоду за окном. Можно выбрать один объект, например, дерево или куст и каждый день отмечать, как он меняется. Вариантов много, выберите свой!

Не все практики в этом сборнике по развитию креативности увлекательны, но большинство – забавные, вполне реализуемые, развивающие внимательность. Они помогают, если не придумать гениальную идею, то отдохнуть и «перегрузить» голову. 

Книга небольшого формата — 14*18 см, однако довольно объемная, с современным дизайном. Несмотря на это, к сожалению, не хватает визуальных примеров к упражнениям. Читается быстро и легко, но самое главное в таких книгах – практика. 

---

Роб Уокер «С широко открытыми глазами. 131 способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности» на сайте издательства и на Лабиринте.